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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夏季產後憂鬱症攀高峰?3錦囊調適,食物折扣吃出好心情
: 【華人健康網記者張世傑/台北報導】溽暑高溫,小心產後憂鬱容易上身!研究發現,夏天是產後憂鬱症的高峰期,專家提醒,新手孕媽咪產後一旦出現憂鬱情緒,除了家人陪伴支持外,更應謹記找回自信3原則,同時配合規律運動及食療,以降低病灶擴大風險危機。
好心情食物 健康吃3重點
除此之外,台北慈濟醫院侯沂錚營養師也建議,要預防產後憂鬱,除了均衡飲食外,更應掌握飲食3重點:
1.孕婦產前:可多補充鈣質、葉酸、DHA等,幫助胎兒骨骼、神經發育,但DHA補充來源不建議食用大型魚類,因大型魚類容易受到重金屬汙染,會對媽咪與胎兒造成傷害。可食用藻油,以補充DHA。
2.產後哺乳:不建議吃太油、太鹹的食物,建議飲食以清淡為主,多吃蔬菜水果及富含蛋白質的食物,且可以繼續補充DHA下殺,藉由母乳分泌給寶寶,使寶寶認知功能發育健全。
3.補充營養:建議新手媽咪要多吃富含酪胺酸和色胺酸食物,以及含有豐富維生素B群、維生素C等營養成分食物,例如:香蕉或牛奶,也可以多到戶外走走、曬曬太陽,增加鈣的吸收。
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五月天粉絲森77演唱會門票臨時延後賣
天團五月天的「人生無限公司」巡演本預定早上開賣桃園10場門票,卻因系統異常延後開賣。原先信用卡友有別於一般及實名區域在早上11點開賣門票,可提早1小時,在10點搶票,但官網卻忽然宣布,將兩個時間延後,信用卡友改在中午12點可開搶門票,一般及實名區域則延後至下午1點開賣。
羅志祥奪獎腦中一片空白愷樂曝:他下台狂罵髒話
第52屆電視金鐘獎「綜藝節目主持人獎」由愷樂、羅志祥以《娛樂百分百》奪下,相較於獲獎時的不敢置信,慶功宴時兩人顯得輕鬆許多,愷樂透露打給爸爸報喜時,「我爸爸不知道在演哪一齣,他哭腔比我還嚴重,他全程一直用哭腔跟我講話。」此時羅志祥更虧:「他是不是在模仿蔡秋鳳?」瞬間逗樂全場。
《通靈少女》奪金鐘獎總統讚「瑤瑤仙姑還是很棒」
由公共電視與HBO Asia共同合作的電視劇《通靈少女》奪下金鐘獎迷你劇集獎,總統蔡英文30日在臉書發文,大讚《通靈少女》不只收視亮眼還在多國播出,成為台灣文化軟實力的前鋒,而女主角郭書瑤雖然角逐迷你劇影后失利,不過總統也為郭書瑤打氣說,「瑤瑤仙姑還是很棒」。
台大出借田徑場傳因高金素梅關切
台大24日出借田徑場給中國歌唱節目《中國新歌聲》舉辦活動,卻引發學生出面抗議,甚至遭毆濺血。據悉,台大本沒有意願出借,但因立委高金素梅介入,迫使台大召開協調會,最後不得已出借場地,讓承辦人員無奈表示「因此轉知、坦言受有壓力」。
大聯盟外卡殊死戰洋基雙城鬥、洛磯響尾蛇互咬
大聯盟今天由紅襪隊擊敗太空人隊,也確立所有季後賽對戰組合,洋基隊、雙城隊、響尾蛇與洛磯隊雖然拿到季後賽門票,但他們四隊要進行一場外卡殊死賽,誰贏誰就晉級。
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